Comment rester concentré (avec photos)

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Pour rester concentré, prévoyez une pause de 5 minutes après toutes les 30 minutes de travail, puis passez ces 30 minutes à ne rien faire d’autre qu’à travailler sur la tâche que vous devez accomplir. Assurez-vous que vous ne travaillez que sur une tâche spécifique à la fois car le multitâche peut réellement vous distraire. Si vous commencez à sentir votre esprit vagabonder, fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes pour recentrer votre attention. Vous pouvez également essayer de mâcher de la gomme, ce qui peut améliorer le flux d’oxygène vers votre cerveau et vous aider à vous concentrer. Pour savoir comment rester motivé lorsque vous essayez de vous concentrer, faites défiler vers le bas!

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